许多人对心理咨询不太了解，他们想接近并感到怀疑。辅导真的有用吗？这需要多长时间？襄阳心理咨询机构为大家进行解惑。

　　咨询是一种基于对话的沟通过程，它提供了一种支持性的氛围，您和您的咨询师可以在其中共同识别和改变困扰您的情绪、思想和行为模式的心理调节。它可能不会改变让你感到痛苦的客观环境，但它可以改变你的主观感受，让你获得力量，学习有效的应对技巧来面对挑战，克服困难，之后帮助你更好地掌控自己的生活。

　　大量的实证研究和更多的个案经验表明，心理咨询是有效的，尽管针对不同的个体有不同的结果。您对咨询的动机和期望越强，您与咨询师的相容性越强，咨询就越有效。

　　一般个人辅导50分钟/次，婚姻家庭辅导90分钟/次，一般每周1次。一般初步评估在四次以内，然后会根据你的目标约定大概的频率，可能是短期的（比如几周或十周以上），也可能是长期的（比如一年或者更多）。

　　如果您在服药后仍然受到环境、情感、行为、人际关系或成长问题的困扰，那么咨询可能仍然是一个有益的选择。心理咨询的结合使用将更有效地帮助寻求者。